在寒冷的日子里，諸位高血壓朋友生活得還好嗎？你知道高血壓患者在冬季需要特別注意保健嗎？這就是我們今天探討的話(huà)題，這是因?yàn)椋?/SPAN>①低溫可使體表血管彈性降低，血流阻力增加，使血壓升高。②寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，使血壓升高。③寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。這些因素就可能導(dǎo)致腦血管破裂或堵塞，腦中風(fēng)發(fā)生。

高血壓病人冬季應(yīng)注意些什么問(wèn)題呢?

首先要注意防寒保暖，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類(lèi)及豆制品，少吃油膩食物。禁忌煙酒，要低鹽、低脂肪、低膽因醇，常吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、番茄、蘿卜、大蒜、鮮竹筍等，海帶、紫菜、海蜇、藻類(lèi)都很好。伴有頭昏、眩暈，面頰經(jīng)常充血發(fā)赤，局部有麻木感的高血壓患者，平時(shí)要減少動(dòng)物蛋白攝取量。伴有心腦血管病的高血壓患者，可常吃黑木耳、銀耳等。最好用植物油代替動(dòng)物脂肪烹調(diào)菜肴，尤其玉米油、葵花子油、花生油為好。伴有習(xí)慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤(rùn)腸通便。

堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動(dòng)，如戶(hù)外散步，打太極拳，做氣功等。多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，紫外線(xiàn)照射可使機(jī)體產(chǎn)生維生素D3，調(diào)節(jié)血壓。

適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過(guò)度疲勞。要保持樂(lè)觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂(yōu)郁、悲傷、恐懼和受驚。

堅(jiān)持經(jīng)常服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時(shí)不可隨意停服，如果突然停藥，可出現(xiàn)血壓大幅度反跳。即使血壓正常時(shí)，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用維持量，使血壓保持在較理想的水平。另外,高血壓病人在寒冷季節(jié)有時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾咏祲核幬锏姆昧俊?SPAN lang="EN-US">

經(jīng)常體格檢查，預(yù)防和治療并發(fā)癥。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應(yīng)注意預(yù)防和積極治療，并應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，有條件者，還應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發(fā)現(xiàn)頭暈，言語(yǔ)不利，半側(cè)肢體麻木等異常，及時(shí)就醫(yī)。

在日常生活中還要注意以下幾點(diǎn)：醒來(lái)時(shí)不要立刻離開(kāi)被褥，應(yīng)先在被褥中活動(dòng)身體，洗臉、刷牙要用溫水，如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和。外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾、大衣等，注意保暖，等汽車(chē)時(shí)勤做原地踏步等小動(dòng)作，沐浴前先讓浴室充滿(mǎn)熱氣待浴室溫度上升后再入浴。

只要你能按照以上原則去做，我想，這個(gè)冬天你是健康的！愉快的！

個(gè)人簡(jiǎn)介

易法云，1987年7月畢業(yè)于湖南醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，畢業(yè)后從事醫(yī)學(xué)教學(xué)和臨床工作。1998年于中國(guó)武警總醫(yī)院進(jìn)行心腎內(nèi)科，1999年于北京阜外醫(yī)院進(jìn)行心內(nèi)科，擅長(zhǎng)于心血管病、腦血管病及內(nèi)科急危重癥診治。發(fā)表論文10 多篇，2005年被授予“常德名醫(yī)”稱(chēng)號(hào)，2009年被授予“常德市十佳醫(yī)生”稱(chēng)號(hào)?，F(xiàn)任常德職業(yè)技術(shù)學(xué)院附屬第一醫(yī)院（常德市第三人民醫(yī)院）心內(nèi)科主任，大內(nèi)科主任。聯(lián)系電話(huà)：13707367732（手機(jī)），7199708（內(nèi)三科）。