心腦血管疾病是一種威脅人類，特別是50歲以上終老年健康的常見病。全世界每天死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1500萬，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高、并發(fā)癥多的特點。在現(xiàn)代生活中，家庭與工作的壓力越來越大，人們的情緒也越來越不穩(wěn)定，同時，日常生活的不規(guī)律，過量飲酒，攝入過多的脂肪，又缺乏必要的運動，再加上生活環(huán)境的污染，都可誘發(fā)心腦血管疾病。

    心腦血管疾病雖然發(fā)病急驟、病情兇險，但也不是不可預防的：⑴控制血壓是關鍵，將血壓控制在比較理想范圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。⑵改變危險因素。在控制好血壓的同時，要控制好血糖、血脂，避免吸煙、酗酒，生活要有規(guī)律。⑶防止栓塞。血管在冬季寒冷時易發(fā)生收縮痙攣，出現(xiàn)供血不足，要十分注意保暖。⑷適當運動。要合理安排好運動時間和運動量，冬天要等太陽升起來后再去鍛煉最好，已有心腦血管疾病的患者不適宜清晨鍛煉。⑸改變飲食習慣，增加纖維膳食，減少脂肪和膽固醇的攝取，可以多吃富含精氨酸的食物，如:泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮等。⑹定期做好身體健康體檢。

    如果碰到家中心腦血管疾病患者突然發(fā)病，重要的是保持鎮(zhèn)靜，應立即讓患者平穩(wěn)，忌隨意搬動病人，也可保持頭高30°體位，如果患者已出現(xiàn)意識障礙或嘔吐現(xiàn)象，應立即將頭偏向一側，避免誤吸，保持呼吸道通暢。注意保暖，可適當給予常用急救藥品，關鍵是盡早撥打急救120電話，盡快就醫(yī)。

■個人簡介

    劉炯，副主任醫(yī)師，常德市第三人民醫(yī)院急診科主任，畢業(yè)于中南大學湘雅醫(yī)學院，2005年取得中國醫(yī)師協(xié)會“高級心臟復蘇及急診急救規(guī)范高級培訓班”合格證，2008年于中南大學湘雅附二醫(yī)院急診科進修學習一年。從事急救醫(yī)學臨床工作18年，對心腦血管急癥、心跳驟停、急性中毒、急性創(chuàng)傷等有較豐富的臨床經(jīng)驗，曾多次成功參與和組織群體性食物中毒及重大交通事故的搶救工作，在省級及國家級雜志上發(fā)表學術論文多篇。咨詢電話：7199680、13974229008