每逢春節(jié)，家人團(tuán)聚，親朋到訪，往往容易打亂正常的生活規(guī)律。糖尿病病友如何既能充分享受節(jié)日的快樂,又能保持血糖的穩(wěn)定？自我管理相當(dāng)重要。
    一、不要?jiǎng)诶?BR>    節(jié)前忙于購(gòu)物、衛(wèi)生清掃，比平時(shí)更加勞累，極易影響血糖的控制，甚至病倒。所以要想過好節(jié)日，必須早做準(zhǔn)備，按計(jì)劃辦事，勞逸結(jié)合，如有明顯疲勞感，一定不要勉強(qiáng)自己。
    二、不要打亂生活規(guī)律
    節(jié)日期間，在家休息，有時(shí)只吃兩頓飯。這種飲食安排對(duì)于糖尿病患者血糖控制非常不利，有時(shí)易發(fā)生餐前低血糖。因此，節(jié)日期間一定要定時(shí)定量進(jìn)餐，按時(shí)用藥以保持血糖穩(wěn)定。
    三、不要放棄飲食治療
    節(jié)日期間，美味佳肴、糕點(diǎn)水果，物質(zhì)相當(dāng)豐富，有些病人經(jīng)不住誘惑，放松了對(duì)自己飲食的要求，導(dǎo)致血糖波動(dòng)，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的急性并發(fā)癥而發(fā)生危險(xiǎn)。因此，節(jié)日期間千萬(wàn)不能放松飲食治療，要選擇適用適合自己的食物。
    四、不要減少運(yùn)動(dòng)
    節(jié)日期間，生活豐富多彩，吃飯、聊天、看電視、娛樂，非常容易忘記運(yùn)動(dòng)。而節(jié)日期間飲食往往易過量，如再不運(yùn)動(dòng)抵消多余的熱量，就會(huì)導(dǎo)致高血糖。因此，節(jié)日期間仍要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好每次餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)30分鐘左右即可。
    五、不要過量飲酒
    糖尿病友原則上不能飲酒。但親朋好友聚會(huì)，難免興致高或無(wú)法推脫，也應(yīng)盡量控制自己，不飲白酒，可選擇酒精含量較低的啤酒或葡萄酒少量飲用。同時(shí)根據(jù)飲酒量產(chǎn)生的熱卡相應(yīng)減少主食的攝入量。一般1瓶啤酒（750毫升）約相當(dāng)于1.5兩糧食的熱卡，2兩葡萄酒約相當(dāng)于半兩糧食的熱卡。
    六、不要亂用保健品
    過節(jié)期間，子女、親朋好友常會(huì)送些無(wú)糖食品及保健品，這些食品雖然不含蔗糖，但仍是碳水化合物，食用時(shí)要減少其他食物的量，而不能認(rèn)為是無(wú)糖食品可以無(wú)限制的食用。
    七、發(fā)生意外情況要及時(shí)就醫(yī)
    節(jié)日期間一旦發(fā)生意外，必須馬上就醫(yī)，千萬(wàn)不要考慮去醫(yī)院不吉利，或怕影響家庭節(jié)日氣氛，忍幾天再說，這樣非常容易耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

    個(gè)人簡(jiǎn)介
    鄒進(jìn)平，常德市第三人民醫(yī)院內(nèi)二科主任，副主任醫(yī)師，常德市糖尿病協(xié)會(huì)會(huì)員，擅長(zhǎng)內(nèi)分泌—代謝疾病的診治，曾參與《實(shí)用癥狀診療手冊(cè)》的編寫，發(fā)表了《舒洛地特聯(lián)合氯沙坦治療早期糖尿病腎病療效觀察》、《纖維蛋白原與血小板參數(shù)在2型糖尿病的變化及意義》等論文。 咨詢電話 7199710    13973652906